オンライングループレッスン〜疲労回復セルフストレッチ〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/9/27)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

前回から今回の1週間の体調をお聞きしていく中では、血圧や、体温のお話が出ていました。

脈拍も含めて、これらの定期的な測定は、体の状態を客観的に評価するのに非常に有効な手段となり、習慣化なさっているのは素晴らしいですね。

例えば、自分では調子が良いと思っていても、血圧がいつもより高い/低いとなれば、気を付けるべきことに早く対処することができます。

逆に、調子が悪いと思っていても血圧/脈拍/体温に問題がないのであれば、無理に行動制限をする必要はないかもしれません。

もちろん感覚も大事なのですが、数値化できる指標と併せて自分の体の状態を把握できるようにしておくと良いと思います。

【本日のレッスンは疲労回復セルフストレッチ】

ポイントは「セルフ」ストレッチということ。自分で自分の体を良くできる力を身に付けることが重要なのです。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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