オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/9/20)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

今日から明後日くらいをめどに、関東は台風通過の予報が出ていることから、備えについてのお話が出ていましたね。参加者の中にはお住まいが千葉は房総の方もいますので、先日の千葉の水害のこともありますし、要警戒ですよね。

しかし、例年に比べて今年の関東は夏が楽というかマシとは言え、9月の日照時間は極端に少なく、晴れの日はここまで2日ほどで、うち1日はそこまででもなかったので実質1.5日位じゃないかなと。

気温は低めですが湿度は高く日照時間が短いという気候の影響もあってか、施設で指導するお客様も含めて体調がイマイチという方が多い印象です。

参加者の方が仰っていた通り、どう変わっていくか確証はないものの、今後の気候変動が人間の心身に与えるダメージは年々増していくことが予想されますから、人任せではなく自分の体を自分で整える力を備えておくことは不可欠になりますね。

【本日のエクササイズのひとコマ】

背骨の3面運動・・・背骨は↓の3つの動きを最適化しておくと、関節痛の予防や自律神経を整えることに繋がります。

①

②

③

今日の天気は雨で、例えばジムに通うとなると「今日はやめておくか・・・」なんていう感じになってしまう方は少なくないはず。

でも、オンラインであれば、天候や距離の影響を全く受けません。

本当に便利だと思います。

移動の手間はなく、お住まいが遠くてもあっという間に繋がれて時間効率よく健康になることができるんです。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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