オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/8/2)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に体調をお聞きしていく時間では、呼吸のお話が挙がっていました。このところ多いですね。浅くなっていると感じる、1日の中で深く吸って吐くと言ったことがない、などなど・・・

1日およそ2万回しているという呼吸。

酸素を取り込む重要な動作ですよね。酸素が全く取り込まれなくなってしまったら、私達は死に至るわけで、呼吸が浅くなってもそこまではならないにせよ、浅い状態が中・長期続けば、あらゆる器官や動作の機能にマイナスの影響が及ぶことになるのです。

解決のポイントは、定期的に呼吸に関わる筋肉を鍛える、姿勢改善すること。

別に難しく考える必要はありません。

一般的な筋力トレーニングをやりながら、併せて鍛えることが可能です。

ということで、今回は筋力トレーニングの中で、往復動作に合わせたリズムの良い呼吸を意識してもらいました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

▼ブログ
「NORINORI LIFE ～からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう～」はこちら