オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/7/26)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に体調をお聞きしていく時間には、連日の暑さに関連して、エアコンの使い方、適度な運動が及ぼす効果、良質な睡眠を得るには・・・といったお話が挙がりました。

年を重ねていくにつれ、暑さ寒さに対する感度が低下する人は少なくないと言われていますね。

自分がどう感じるかは大事ではあるのですが、主観だけではなく客観評価の指標も同じくらい大事になり、ここでの客観指標のひとつに、室内の温度/湿度計も認識しておくことが挙げられます。が、その機器がお部屋にないという方は少なくありません。

例えば、少し風も吹いていて自分はたいして暑くないと感じているとしても、実際の数値はがかなり上がっているとすれば、エアコンを使い部屋の温度/湿度を少し下げることで熱中症の予防に繋がります。

今回の話題に限ったことではありませんが、体の状態を良くするには、主観と客観、バランス良い視点に伴った行動が大事ですね。

今回は、最終週ということで、ストレッチポールを使ったリラックス＆リフレッシュメニューで体を整えました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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