オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/7/19)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に体調をお聞きしていく時間には、1日の水分摂取量の目安、塩分、血圧、腰の状態などのお話が挙がっていましたね。

そんな中、今回焦点を当てたのは「呼吸」

私達は1日およそ2万回ほど呼吸をしていると言われています。

呼吸は酸素供給に関わる重要な動作になりますが、現代人は姿勢不良や自律神経の乱れにより呼吸が浅くなる傾向にあります。

呼吸が浅くなれば酸素供給は減り、酸素供給が減ればあらゆる器官の機能低下に繋がります。

分かりやすいところで言えば、頭がボーッとするなんていうのは、理由は幾つもあるとは言え、呼吸機能の低下が及ぼす影響は大きいでしょう。

それでも呼吸が止まるわけではないので生きてはいけますよね。

でも、気付かぬところで体は日に日に弱化していっているのです。

よって、呼吸筋も意識して鍛えて正常化してあげることが重要になります。

エクササイズは、同じことをやったとしても、その時のテーマや意識を変えると、効果も変わるんですよ。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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