オンラインパーソナルレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/7/5)を開催しました。

さぁ、1年の折り返し第1回目のレッスンです。

今回は、オンラインパーソナルレッスン。

時々、症状が出るという左腰の張り(場合によっては少しの痛み)についてご相談を受けたので、状態や状況等々お聞きしていきながら、今回は、硬くなったり左右差が広がることで腰に負担をかける筋肉のストレッチ法をお伝えしました。

筋トレで、使っている筋肉を意識できると効果が高まるのと同様、ストレッチも伸ばしている筋肉を意識できると効果が高まるのですが、各ストレッチ、その感覚がお分かりになったようでした。

レッスン最後には、自宅でやっているエクササイズについても質問を頂いたので、そちらもアドバイスして終了♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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