40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/6/28)を開催しました。

今回は、オンラインパーソナルレッスンです。

左肩周辺の張りと右膝の違和感の改善に取り組んできています。

ここまでの1週間の生活習慣をお聞きしてアドバイスしつつ、「胸を開いて姿勢を良くし、脚力強化」をテーマにエクササイズを実施しました。

メインエクササイズの前の、関節の動きを良くしたり左右差の埋めるためのプレパレーション(準備運動)も重要です。

【プレパレーション】

【メインエクササイズ】

レッスン中や終了後、いくつか質問を頂きアドバイスをしましたが、質問の視点が良く、体の意識が高まっていることを感じました♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

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ではまた。

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