オンラインパーソナルレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスですが、今週は金曜日(2026/5/29)に開催しました。

今回も、グループレッスンではなくパーソナルレッスンです。

Mさん(女性/78歳)に、前回から今回までの体の状態の変化や、新たに問題が起きていないかをお聞きし、ここ2回のパーソナルレッスンを画像も交えて振り返りながら、改善ポイントや日常生活での注意点(座る時の姿勢など)を共有しました。

朝起きてから時間の経過と共に肩が前に出てくる姿勢不良や、ふとした時のふらつき、バランスの悪さを特に感じるとのこと。

エクササイズの目標は、片脚立ちの筋力・バランス能力向上と姿勢改善です。

振り返り画像を見て頂いても分かる通り、エクササイズそのものはかなり良くなっています！

あとは習慣化して、無意識下で日常生活に反映されるところまでもっていくだけですね。解決法は至ってシンプルです。

からだの悩みの解決法は、複雑に考えたり行動したりしない方が良いと思っています。

そうなってしまうと、エクササイズひとつとっても続かないですからね。

からだの状態をより良くするには、運動/栄養/休養/心(脳)の4本柱を、70〜80点平均で最適化するイメージで改善に取り組むと良いと思います。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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