オンラインパーソナルレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/5/10)を開催しました。

今回は、Mさん(女性/78歳)のパーソナルレッスンです。

ここ1,2週間のお体の状態をお聞きしていると、目立った不調は起きていないようでしたが、エクササイズには満足に取り組めていなかったとのことでした。

片脚立ちの筋力・バランス能力向上が課題のMさんにとって必要なエクササイズ種目のポイントを今一度詳しく説明しつつ、往復動作の反復回数の目安や実施頻度のアドバイスをしました。

関節痛の予防/改善は、日常生活でのエクササイズ習慣の定着、そして日常生活の動作改善がとても重要なのです。

3週間前の画像を一緒に見ながら、背中(上部)の丸まりの修正

を今回の課題にして進めたのですが、

プレパレーション(準備運動)種目もプラスになって非常に良い反応が出ていたと思います。

時々バランスを崩すことがあったりもしますが、

そんなのは全然問題ありません。

僕だってあります。

完璧を求める必要はありません。

むしろ、こうやってバランスを崩しても次の一歩が出て踏ん張れたり立て直せればいいし、それこそがむしろ転倒予防に繋がりますよね。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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