オンライングループレッスン〜椅子でできるセルフストレッチ〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/4/26)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

1週間の体の状態をお聞きしていくと、皆さん目立った不調はなく、このところ安定しているようで何よりです。

そんな中、筋肉の話題になっていましたが、とにかく落とさない、むしろ年齢関係なく「つける」くらいのつもりで定期的なエクササイズを続けるようお伝えしました。

落とさないということは「維持」ということになりますが、このマインドセットだと落ちるのです。

つけるという気持ちで維持できるかどうかといったところだと思ってください。

私も含め、年と共に自分にあまくなりますからね。

そして、筋肉は「滑走性・保水性」が質を保つことに影響し、疲労回復や歪みの予防・改善にも繋がります。

そこでもうひとつ重要になるのが「ストレッチ」

ということで今回は椅子でできるセルフストレッチ講座でした♪

【椅子でできるセルフストレッチ10種目】

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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