オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/4/19)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

1週間の体の状態をお聞きしていく中では、先週のレッスン後の筋肉痛が話題になっていましたね。

皆さんそれぞれ筋肉痛を感じた部位は違っていたようですが、いずれにしても筋肉痛はポジティブに捉えて頂けたらと思います。

シンプルに言えば、筋肉をしっかり使った証。

そして、今の自分の筋力以上の負荷が筋肉にかかったということでもあります。

ほんの少しでもいいので「今の筋力以上」というところが大事です。

今の筋力より下もしくは同等の負荷では筋力・筋肉はつかないし、むしろ落ちていく流れになると思ってください。

何かにつけて便利な生活になっている現代人が、体力を落とさないようにするための指標とも言えます。

【エクササイズ】

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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