ペットボトルを使ってトレーニング！【オンライングループレッスン】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/3/1)を開催しました。

もう3月、早いですねー

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

前回から今回の1週間の生活やお体の状態をお聞きしていく中では、「歩き方」や「姿勢」が話題になっていました。

これらには、人の心身の状態が如実に現れます。街でふと目に入る人の歩き方や姿勢に何かしら感じた経験がおありの人はいると思いますが、その何かとは日常生活習慣の現れとも言えるのです。

オンラインレッスンのメンバーさんも参加して頂いてはや6年になるのですが、こういったことを気にかけて、なぜ悪い状態になるのか、直すには、普段から気を付けることは　・・・といった意識をもって行動に移せるようにまでなって頂いていることは、トレーナーとして本当に嬉しい限りですね。

後半は、ペットボトルを使ってトレーニング。

肩・肩甲骨の動きを良くしながら、全身引き伸ばしたり捻ったり大きく動かして、血流促進しました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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