40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/12/14)を開催しました。
※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)
12月2回目のレッスンです。
1週間の体調の変化や日常生活をお聞きしていると、関節その他目立った不調はないようで、前回に続き安定しているようでした。
そんな中、お家でやらなきゃいけないことが多くお出かけができなかったこともあり、筋トレやストレッチはやれてはいたものの、外を歩くとか有酸素運動が全くできなかったというご報告がありました。しかし、その様な状況もあって、筋トレ1種目あたりの回数を、いつも20回のところを25回にしていたとのことで、素晴らしいですね！
加えて、歩いている時の視線や姿勢のお話も出たことから、今回は予定していた内容を変更、
正しい歩き方に繋がるエクササイズを実施しました♪
まずは、体幹
にしっかり力が入るようにする準備運動
そして、メイントレーニング「マーチ」へ
最後にはなんと！ご自宅でのエクササイズで縄跳びを始めるという方が、早速購入したロープを見せてくれました。
楽しみながら続けていってくださいね♪
このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)
知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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