オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/12/7)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

12月最初のレッスンです。

第5週はオンラインレッスンがお休みのため、前回から今回は2週間ほど空いてのレッスンとなりました。

前回から今回までの2週間のご様子をお聞きしていると、皆様これといった不調はなく、レッスンでお伝えしてきているエクササイズも交えながらご自分なりに体を動かして良い状態に保てていたようで何よりでした。

いつもより長い期間レッスンがない時こそ、習慣の定着や自主性の度合いが問われるので、時折巡ってくるこういった期間も大事ですね。

まずは、関節可動域の左右差を整える、綺麗な姿勢を作りやすくするために胸や股関節の動きを良くする、腹圧を高める、といった目的で行うウォーミングアップから。

そして、肩・肩甲骨周辺の筋肉のエクササイズ

下半身・体幹のエクササイズ

最後はKing of Exercise 「スクワット」で仕上げました。

今回は、これまでと違ったやり方でのスクワットをしたので、フレッシュな刺激が入れられたと思います。

スクワットの動きはシンプルではありますが、効果を出すための正確な動作となると奥が深いのです。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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