オンラインパーソナルレッスン〜座ったままやれるリラクゼーションストレッチ〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/10/26)を開催しました。

今回はオンラインパーソナルレッスンです。

Tさんは、オンラインレッスンを5年続けて頂きながら、運動・栄養・休養の見直しを図る中で、関節痛の改善が少しずつ成されています。

日常生活動作の改善や、エクササイズ習慣が身につくことで、柔軟性が向上したり、血流が良くなってきている、筋力バランスが整ってきている、といったことが影響していますね。

そんな今回は、座ったままやれるリラクゼーションストレッチと題して、デスクワークの合間でやれるセルフストレッチをお伝えしました。

①首

②背中

③胸

④脇腹

特に左右差の大きい部位は、硬い方をもう1回伸ばします。

⑤腰周り

⑥お尻

⑦もも裏

⑧呼吸法

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、オンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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