オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/10/12)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、前回から今回までの体調の変化や体の気付きをお聞きしていく中では、睡眠時間、血圧、筋肉の張り、といったようなお話が参加者から出て、ご相談を受ける場面も。

血流を促進すること、自律神経を整えることがポイントになりますね。

睡眠時間については、様々な理由で短くなってしまう上にお昼寝もできないという人はいらっしゃいますが、眠らなくても目を閉じて横になっているだけで体を休めることはできますのでこの辺りを・・・などなどアドバイスをさせて頂きました。

エクササイズは、肩・肩甲骨をスムーズに動かせるようになるエクササイズを。

そこから、下半身も動かして全身を繋げるエクササイズへ。

最後は再度、質問をお受けし、

また1週間、ご自分なりに体を整えておいてくださいねー、といった感じで終了しました。

(※整えるエクササイズは、「寝てやるもの」「座ってやるもの」「立ってやるもの」それぞれ引き出しがあるとよいです。)

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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