40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/8/3)を開催しました。
※今回は、パーソナルレッスンです。
千葉で、わりと海が近いご自宅なので、地震による津波警報の影響で、先週は一時避難をされたそうで、緊急時を想定した備え、体力、といったお話が出ました。
地方の場合は、東京とはまた違って、避難所までの距離が遠いケースは珍しくないでしょうから、より体力は必要になるでしょう。
体力は、急いでエクササイズをつめこんで、直ぐにつくようなものではなく、積み重ねでついていくものですから、とにかく定期的な頻度と継続が大事になります。
お体の方はというと、不定期に股関節から骨盤周辺、お尻の辺りに違和感を感じる時があるとのことで、股関節と同じく自由度の高い肩の動きも良くして、最適な歩行動作に繋がるエクササイズをお伝えしました。
準備エクササイズ
メインエクササイズ
このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)
知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、オンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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