オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/7/20)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に1週間の体の変化や気付きをお話してもらう中では、この1週間は目立った不調はなかったように感じました。睡眠状況も宜しいようで安心しましたね。

関東甲信越地方も梅雨が明け、これから暑さ本番という感じでもありますが、暑さ対策等、押さえるべきところは押さえつつ、活動量は落とさないことが大事です。

体は常に一定ということはあり得なく、筋肉をはじめ関節、内臓など、1週間もすれば状態が変わることは珍しくありません。

そういった意味でも、1週間に一度のオンラインレッスンは、体に向き合う、問題点を早い段階で認識、予防/改善という流れを作ることができますので、体の管理として非常に有効な手段となりますね。

その後は、このところテーマになっている肩(肩甲骨)の動きを良くするエクササイズを中心にレッスンしました。

両腕同時に動かす

左右交互に動かす

片腕だけ動かす

日常生活では脚も含めて左右同時に動くことの方が少ないんです。

だから、両方同時に動かす分かりやすい動きで感覚を掴んだら、今回の様に色々な動きに変換していくことで、日常生活のあらゆる場面に対応できる安定した動作に繋がり、関節痛の予防/改善にもなるのです。

動いた後は、冷えていた部位が暖かくなって心地良い、といったお話も聞けました♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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