オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/7/27)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最終週の今回は、ストレッチポールを使ったリラクゼーションメニュー♪

改めて、ストレッチポールで色々な動きをしていると、肩・肩甲骨、そして股関節のコンディショニングとして優れていることを認識します。

肩や股関節は本来、自由度が高い関節で、色々な方向に動かなくてはならないのですが、残念ながら現代人はその機能が低下しています。

機能改善としては、筋力トレーニングが必須になるとは言うものの、今回のように、まずは力みがない状態で緊張している筋肉を緩め、関節の動きを取り戻す試みも有効になりますね。

最後は、「8秒吐く・7秒止める・4秒吸う」の呼吸法も混じえながら締めました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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