オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/5/18)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、前回から今回までの1週間の体調をお聞きしていく中では、足(くるぶしから下)の冷えや脚全体が重い感覚、若干の痺れも感じる、といったお話が出まして、ご質問にお答えしたりアドバイスをさせて頂きました。

皆さん、症状が出ている部位の感覚や意識が当然高くなるのですが、その部位の症状を引き起こしている根本原因がどこにあるかがかなり重要で、例えば腰が痛いとしたら、股関節や胸周辺の硬さが原因になっているようなことは少なくないのです。

エクササイズの方は、肩の動きを良くするエクササイズを実施しました。

肩の動きには、胸の柔らかさやお腹の力、下半身の安定度も関わりがあるので、こんな準備運動↓も入れてあげると主役のエクササイズの効果が高まります。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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