40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/5/4)を開催しました。
※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)
最初に、前回から今回までの1週間のからだの状態をお聞きしていきます。
毎回色々なお話が出てきますが、今回はゴールデンウィーク中とあって、お友達が複数お家に遊びにいらしたりして、いつもと違うルーティンになり少々お疲れ気味といったお話^_^や、1週間、極端な落ち込みはないものの、調子に波があり脚の状態が今ひとつといったお話がありました。そこから、30年前に転倒して骨折した膝のこと、その際のリハビリ、そして医療機関や医師のお話にも発展しましたね。
最初のこういったやりとりは非常に大事で、口頭でのアドバイスでお力になれることもありますし、お話がきっかけとなり、「じゃあ今回はこのエクササイズを・・・」なんていう流れになることもあるんです。
お話の後は、エクササイズ。
胸を開きつつ肩の動きを良くし、
股関節の動きを良くして下半身裏側の筋肉をしっかり使えるように促す。
最後は、立った状態で最適な軸を保ち、下半身・体幹の繋がりができているか、画像共有しながら確認をして終了となりました。
このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)
知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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