オンライン栄養指導

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

オンラインレッスンのお話です♪

僕のオンラインレッスンでは、運動の他に、体にとって重要な栄養、休養(睡眠・免疫などなど)についてもお伝えしています。

そこで、今回は、オンライン栄養指導の回の内容を一部公開しますね。

ご参加頂いている方々に事前にお送り頂いた一定期間分のお食事内容をスライドにし、アドバイスを加えながら、最後は総括といった流れです。

この回は主にAさんの内容を中心に進めつつ、そめまでの回と同じ様に、他の参加者もご意見や質問があれば適時仰って頂くようにしています。

↓Aさんは、こんな感じで、自律神経のバランスを整える試みも♪

交感神経過剰気味な現代人にとって大切ですね。すごく良いと思います。

Aさんについては、栄養バランスが良いことはさることながら、食物繊維や発酵食品も積極的に摂っているので、腸内環境も良い状態だと思います。注目されているとは言え、腸内環境ってまだそこまで気にかけていない方も多いのですが、栄養吸収や免疫に大きく関わりますから、超重要なのです。

そして、特徴的なのは、いかに手間をかけず栄養バランスが良く美味しい食事を摂れるかという点において、独自のルーティンをお持ちなところです。

この他にもフムフムといったお話が満載で、他の方々の参考にもなったのではないでしょうか。

このように、このオンラインレッスン、運動が主役というわけではないんです。動いている時間はわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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