オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/3/9)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

前回から今回までの体調の変化をお聞きしていく中で、ここ最近、体重は変わっていないのに体脂肪率が徐々に上がってきているといったお話が出ました。

その体脂肪率が正しいかどうかということは置いておいて、定期的に自宅の体組成計で測定しており、同じ機器、タイミングで比べているので、傾向は読み取れますよね。

なんでも、このところ、自宅エクササイズはほどほどにできているものの、座っている時間が長くなり活動量そのものが少なくなっているとのこと。

ご自身の体の状態をいくつかの角度から分析することができているのは素晴らしいことだと思いました。

それが正しいか間違っているかは二の次で、定期的にご自分の体に目を向けるということが重要なんです。

こういったコミュニティに参加していると、健康に必要な知識だけでなく、必要な思考・行動習慣も自然と身に付いていくのが良いところ♪

最後は、ベーシックな筋力トレーニングを行いました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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