オンラインパーソナルレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/2/23)を開催しました。

今回はグループレッスンではなくてパーソナルレッスンです。

レッスンの最初には、主に前回から今回までの体調の変化や気になることなどをお聞きします。

今回は、肩こりや、朝イチでベッドから起き上がって何歩か踏み出す時の足の痛みについてご相談を受けつつ、座る時の姿勢のお話に時間を取りましたね。

イスと姿勢についてです。

姿勢には、立つ姿勢、座る姿勢、歩く姿勢があり、それぞれで正しい姿勢が維持できると、高い確率で関節痛の予防/改善に繋がります。

正しいといっても、80点以上でいいんです。もう少し優しく言うと70点以上かな。

この3つの姿勢ですが、油断するのが座る姿勢。

リラックスモードに入りやすいですからね。

腰が丸まる、骨盤が横に傾斜する、脚を組む・・・

色々な癖の影響で股関節が詰まったり、腰が悲鳴をあげることになるのです。

よって、お腹を締めて骨盤を立て、背骨を真っ直ぐ保つ姿勢が重要になるのですが、その状態を維持できるようサポートしてくれる「イス」に投資することが同じくらい重要になります。

腰痛、肩こり、膝痛でお悩みの方は、今一度、イスと座る姿勢をセットで見直してみると良いと思います。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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