片足立ちバランスの強化

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/12/1)を開催しました。

今回はグループレッスンではなくてパーソナルレッスンです。

Mさんのお悩みは、階段その他普通の道でも、ヨロっと体勢を崩す時があり、片足で支える場面になるとそれがより顕著になるということで、「片足立ちバランスの強化」がテーマになりました。

実は、日常で当たり前のように「歩行」していますが、この「歩行動作」こそ片足立ちを繰り返す動作なんですよ。だから、片足立ちの機能低下は転倒に繋がるのです。階段の昇り降りの動作も同様です。

お悩み解決に有効なエクササイズ種目のポイントをご説明してから、

その効果を最大限高めたり、エクササイズしやすくするための準備種目からスタート。

胸を開いて

足首を動きやすくして

足裏を動きやすくし、床を踏むとかつかまえる感覚を上げる

それからエクササイズです。

エクササイズはもちろん大事ですが、効果を引き出すための準備種目の実施も同じくらい重要なんですよ。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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