40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/11/10)を開催しました。
※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)
ここ数回は、参加者お一人お一人に必要な自宅エクササイズの解説、実施・修正をしてきています。
必要なエクササイズとは、その人にとって必要最優先の1種目。
冷え性、腰痛、肥満などなど、からだの悩みは人それぞれ。1つだけという人もいれば、複数重なっている人もいます。どちらかと言えば複数重なっている人の方が多いですね。
とは言え、いずれにしても解決の糸口は意外とシンプル。
その人にとって問題となる筋肉や動作を強化・修正することです。
そして、ここでのポイントは、複数種目必要であっても、ひとまずは最優先の1種目に絞ること。
なぜなら「習慣化」をこれまた優先したいからです。
あれもこれもよりは1つの方が続きやすいですよね♪
このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)
知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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