自宅エクササイズで健康になる♪

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/11/3)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

今回は、参加者お一人お一人に必要な自宅エクササイズの解説、実施・修正の回でした。

必要なエクササイズは、その人にとって必要最優先の1種目。

脚を振り上げたり、骨盤を適正位置で安定させる役割をする筋肉の強化が課題のYさんは、こんなエクササイズ

片脚バランスの能力を高める必要があるMさんはこんなエクササイズ

これを少しでもいいので毎日コツコツ続けていくことが、腰痛/膝痛や肩こり、冷え性/むくみ・・・と言ったからだの悩みを解決・予防することに繋がるのです。

ちなみに、より質の高い動きができるように、ウォームアップでは、呼吸や体幹の活性化も行いました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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