こんにちは、パーソナルトレーナーの鈴木です。

今回は前回と違ったタイプのお客様についてのお話です。この方は女性で、主にダイエットを含めた健康維持をご希望でもう5年以上私と一緒にトレーニングをしています。

既にほどよい結果は出ているので問題はないのですが、昨年後半少しばかり気が緩んでしまった感があったことから、もう一度仕切り直しの意味も含め、3つの評価法を先週のセッション時に共有しました。(全員に適用というわけではありません。)

N’ Training Academy 3つのダイエットにおける評価法

それは、

1. インボディ測定(いわゆるインピーダンスと言って、弱い電気抵抗を流し、体水分測定で筋肉と脂肪を測る機械です。)
2. ウエスト・ヒップ・大腿部周囲値のメジャーによる測定
3. 携帯かデジカメによる薄着になったご自分の前、横、後ろ姿の撮影

の3つです。

これを1年に4回ほど効果測定をして見比べていきます。

前からお伝えはしていたので実行してくれていたのですが、特に「周囲値測定と静止画撮影のところを今一度徹底し直した」とのご報告を本日受けました。

インピーダンスもかなり参考にはなるのですが、むくみの影響等で結果にむらが出る時もありますので、わたくしのダイエットの評価法のスタイルとしてはこの3つの側面から「効果」を総合評価するようにしています。

それでは、また。