関節痛の改善【オンラインパーソナルレッスン】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/5/19)を開催しました！

※今回はグループレッスンではなくてパーソナルレッスンです

Tさんのお悩みである関節痛の改善レッスンでした。

まずは、体の仕組みや起きている問題点、そして改善エクササイズの流れをご説明。

ポイントは、「胸」「股関節」「足首」を柔らかく立体的に動かす機能を取り戻すこと。

「胸」↓

「股関節」↓

「足首」↓

この3つの部位の機能を最適化したところで、最後はしっかり繋がりを作って力を入れられるようにしなければなりません。

ということで、仕上げは「スクワット」です。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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