猫背改善【オンラインパーソナルレッスン】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜日はオンラインデー♪

オンラインパーソナルレッスン(2024/2/11)を実施しました。

最近の心身の状態やお悩みをお聞きしていくうちに、姿勢についてのご質問や姿勢を良くしたいというご要望が挙がったので、Tさんの特徴から「猫背改善」レッスンを実施する流れとなりました。

①胸を開く

②背中の筋肉で引っ張る

③骨盤を立てて下半身と繋げる

①寝た状態→②座った状態→③立った状態

といったように、最終的には立って自分の体重を支えた状態で、正しい姿勢に必要な筋肉の強化をすることがポイント。

それを少しでもやりやすくとか、最大限の効果をもたらすことができるように①と②の段階があるわけです。

このオンラインパーソナルレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

この様なオンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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