転倒予防教室【オンライン】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/1/28)を開催しました！

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、皆さんの1週間の体調をお聞きしていく中で、お友達の転倒のお話が話題の中心になり、それではということで、急遽内容を

「転倒予防教室」

と題して進める流れになりました。

今回は〜基礎編〜

転倒に関して特に高齢者のお話になると、転んだらおしまいといった表現を耳にすることは少なくありません。

転倒→大腿骨骨折→治療のため安静にしている時間が増える→認知症発症・・・

といった負のスパイラルをイメージしてのことでしょう。

でも、僕はこのおしまいという表現は使いませんし、思ってもいません。

周りがそんなことを言ってしまっていたら、もし高齢者が転倒して怪我をした際、「私はもうおしまいなんだ・・・」と思ってしまいますよね。病は気から、そう思えば体は思うように回復しなくなってしまいます。

転倒は僕も含めて誰にも起こり得ること。

もし、転倒して怪我を負う事態になったとしても、そこからしっかりトレーニングして元の状態を取り戻せばいいだけの話です。

とはいえ。

転ばないに越したことはありませんから、そのための転倒予防教室というわけですね。

ちなみに、僕の転倒予防教室は、予防の観点だけではなく、もし転んでしまった場合でも被害を最小に食い止める体の使い方や筋力発揮の仕方も含めた内容になっています。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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