冷え性を改善【オンラインパーソナルレッスン】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜日はオンラインデー♪

オンラインパーソナルレッスン(2023/12/3)を実施しました。

はじめに、ご自身のお体のお悩みや気になること、ご要望、そして日常生活のご様子などもお聞きしていきます。あとは、前回から今回の間の1週間の活動状況もですね。とにかく色々なお話をしていきます。これがとっても大切なのです。

今回のお悩みは、「冷え」

冷え性でお悩みの女性は非常に多いですね。

脚(＆足)が冷える、そして右側の症状がより強いとのことでした。

ズバリ！改善のポイントは

①足首と股関節周りの筋肉のストレッチ

②ふくらはぎのポンプ運動

③全身の血流促進

加えて、左右差を縮めておく事も重要になります。

このオンラインパーソナルレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

この様なオンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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