N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2023年12月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

9月から新シーズンが始まり、それまで身に付けてきた基礎を引き続き徹底しながら、徐々に新たなトレーニングに移行しています。

そんな中、12月は弱点補強の種目や競泳の練習前に実施するトレーニングメニューの落とし込みが主な内容でした。

「競泳の練習前に実施するトレーニングメニュー」については、これから泳ぐのにトレーニングするの！？、なんていう風に思われるかもしれませんが、これは「選手達が競泳の練習で全力を出して泳げるような体の状態に整える」ことが目的となるトレーニングになります。

なので、可能な限り左右差を埋める、動きずらい部位を動きやすくする、動作を大きくする、といった効果がある内容です。

全力で練習できなければ結果(タイム)に結びつけることはできないし、上記のような状態で全力で泳いでいても結果どころか怪我や不調を招くので、今落とし込んでいるトレーニングもとても重要なんですよ。

この1ヶ月で種目数がけっこう増えたのですが、選手達が内容をしっかり覚え、週を追うごとにフォームも良くなっていくのが見て取れて嬉しかったですね。ここにきて良い流れがまたできたので、2024年も楽しみです♪

それではまた2024年1月のご報告で。

▼ブログ
「NORINORI LIFE ～からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう～」はこちら