肩柔らかい度チェック＆エクササイズ♪

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2023/11/22)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

毎回最初に参加者のこれまでの1週間の体調や生活内容などなどをお聞きしていくのですが、その中で「睡眠」「疲労」「肩」といったお話が出たので、今回は肩の動きに焦点を当てた内容で進めました。

題して「肩柔らかい度チェック＆エクササイズ」

肩の動き＝腕の動き　ということになり、肩に問題があると腕が思うように動かせなくなってしまいます。これは、肩の痛み、肩こりや頭痛、首痛といった症状に繋がってしまうので要注意。

肩は構造上、色々な方向(立体的)に滑らかに動かなければならないのですが、生活習慣によってこれが損なわれてしまっている人はかなり多いのです。

腕を前から振り上げた時と横から振り上げた時でそれぞれ180度上がれば(手の指先が天井方向を向くまで)合格なのですが、皆さん優秀でした^_^

このオンラインフィットネスセミナー、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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