40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜日はオンラインデー♪
オンラインパーソナルレッスン(2023/5/7)を実施しました。
主な内容はストレッチレッスンでした。
ストレッチの習慣化は、疲労回復、睡眠の質の向上、膝/腰痛の予防や改善、そしてダイエットといったことまで、幅広い効果をもたらしてくれるんですよ。
しかも、筋トレなんかと比べると楽なので「継続」しやすいのが特徴ですね。
効果を出すためには、筋力トレーニングと同じくストレッチもメニューの体系化やフォームが重要なんです！
せっかくやるなら効率よく効果が高いやり方の方がいいですよね。
正しいストレッチの習慣化は心身に大きなプラスになり、確実に楽しく快適な毎日に繋がります♪
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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