N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2023年4月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

引き続き、昨年末から特に力を入れて取り組んでいる、心肺機能を向上させるトレーニング(例えば100m、200mといった距離のレースであったとしたら、可能な限り最後の最後までスピードを落とさないようにするためのトレーニング)、

スタート/ターンといった場面で必要になる瞬発力(一瞬で大きな力を出すこと)を向上させるためのトレーニング、この2タイプのトレーニングを継続すると共に、

体の「軸」の安定度を強化する内容も加えました。

「軸」とは競泳でいう「ストリームライン」ということになりますね。簡単にいうと、様々な動きをする際に「正しい姿勢」を保つということ、一本の棒が真っ直ぐに突き進み、ゆらゆらとしたり、あっちにいったりこっちにいったりしないようにするための力の強化です。

4月は、新しい会場でのレースがスタートし、選手達もいつもとは違った緊張感があったようです。そんな中でも試行錯誤しながら毎週調整している様子を見ていると、年齢問わず頼もしく感じますね。

そうこうしているうちに、あと3ヶ月もするとメインシーズン、大一番のレースがやってきます。ちなみに今シーズンで引退する選手は2名。チーム一丸となって突き進んでいきます。

それではまた5月のご報告で。

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