ストレッチセミナー(オンライン)〜背中のストレッチ〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2022/10/9)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

「ストレッチの教科書」と題したストレッチセミナー♪

今回は、効果的な「背中」の筋肉のストレッチ法を！

「広背筋(こうはいきん)」という筋肉になるのですが、体積が大きく複数の関節をまたいで付いているので、骨格の歪みへの影響力は絶大。硬くなったり左右差が広がっていったりしないようにしておくことが重要ですね。

ちなみに、脇腹の筋肉(腹斜筋/ふくしゃきん)と共に、腰痛を訴える人の多くが硬くなっている筋肉でもあります。

上半身は、前回　の胸の筋肉と今回の背中の筋肉を伸ばすことでかなり楽になりますし、呼吸もスムーズに深くできるようになりますよ。

効果を出すためには、筋力トレーニングと同じくストレッチもメニューの体系化やフォームが重要なんです！

せっかくやるなら効率よく効果が高いやり方の方がいいですよね。

正しいストレッチの習慣化は心身に大きなプラスになり、確実に楽しく快適な毎日に繋がります♪

このオンラインフィットネスセミナー、運動が主役というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

▼ブログ
「NORINORI LIFE ～からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう～」はこちら