お友達も一緒にオンラインレッスン♪

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2022/8/7)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

オープニングでは、参加頂いている方々の体調の変化などを主にお聞きしていく中で、痛みや張りといった症状から、冷え・むくみ、睡眠の質についてなど、様々なからだの悩みが出てくることは珍しくはないのですが、皆さんこのところ目立った悩みはないようでなによりです。

何か問題が起きてからの対処・改善というより、ベストなのは「予防」ですので、良い状態なのではないですかね。

それはそうと今回、いつも参加してくださっている方のお友達もこのオンラインレッスンに体験参加してくれたんです♪オンラインレッスンは初体験とのことでした。

その方のお悩みもお聞きしつつ、最後は「良い姿勢」や「血流促進」「疲れにくい体」に繋がる、ご自宅でもできる簡単エクササイズ「マーチ」を実施。

マーチは「行進」の動きです♪

腕を大きく振って、可能であれば太ももは床と平行より少し上まで上げる、そしてお尻の筋肉を使って床をしっかり蹴ることができると大きな効果を出すことができます。※まずは30秒〜40秒位を1セットないしは2セットを目安

そうは言ってもこのセミナー、運動が主役というわけではないんです。動いている時間はわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

▼ブログ
「NORINORI LIFE ～からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう～」はこちら