とにかく血液の流れを良くしよう！

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2022/5/8)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

いやぁ、今回はいつにも増して、話題やご質問盛りだくさんでした♪

●ふくらはぎが攣る、冷え、しもやけの関係

●汗があまりかけない・・・

●1日の水分補給量

●フィジカルとメンタル、自律神経のバランスについて

●ご家族やご友人など、自分以外の方のからだのお悩みについて

などなど、色々ディスカッションしていく中で辿り着くのは、「とにかく血液の流れを良くする」ことが大事ということ。

酸素や栄養素、ホルモンなど、からだにとって必要なものを運んでいるのが「血液」なんです。

ということは、この質が下がれば自ずとからだの調子が崩れてくるのはイメージがわきますよね。

ポイントは「質」と「流れ」両方を高めておくこと。※「質」とは、簡単に言うとサラサラかドロドロかといったことです。

そんな後半は、8種目のエクササイズ(ダイナミックストレッチ)を大きく、そしてテンポ良く動くことをテーマに実施して、血液の流れを良くしました♪

このセミナー、運動が主役というわけではないんです。動いている時間はわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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