膝痛の改善オンラインパーソナルレッスン♪

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日はオンラインパーソナルレッスンを実施しました。

お悩み相談は「膝痛の改善」と「脚の冷え」

解決のポイントはズバリ、膝をはさむ股関節と足首の動きを良くすることです。

股関節と足首は動きの自由度が高く立体的に動ける構造になっているのですが、生活習慣によりその自由度が損なわれ、逆に自由度は低く安定性を求められる役割がある膝が余分な動きを強いられることの蓄積が痛みに繋がります。

ということで、こんな感じのエクササイズで改善を♪

こういった流れを可能であれば毎日、ないしは1日置き、最低でも2日置きくらいで実施していくと、今の状態よりは確実に膝痛は改善されていきます。

腰痛改善などもそうですが、ダイエットのための運動とはまた違うので、汗をかいて息があがるまでの運動といったとものとは違い、毎日少しずつでもいいので改善のための適切な運動をして、正しいからだの使い方を脳に再学習させてあげることがとても重要なんです。

とはいえ、このオンラインパーソナルレッスン、運動ばかりをお伝えするわけではありません。動いている時間はわずかといえばわずか。

スライドを使って知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

オンラインでもからだの悩みの解決は充分できるんです！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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