肩こり解消タイム♪

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2022/1/23)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

今回のオープニングトークは、

この1週間の間に、メンバーさんのお一人が美術系の展覧会の運営スタッフという大仕事をなさったということで、その話題が中心でしたね。私などはその方面は知らないことだらけなので興味津々といった感じなのですが、運営側は想像以上のハードワークのようです。

というわけでお疲れモードといえばお疲れモード。そんな中、週に1回のこの会に参加、そして前回も疲れてはいたけど参加して良かった、と仰って頂けて嬉しかったです♪

ちなみに、前回(1/16)はお疲れモードも踏まえて、イスを使ってできる血行を良くするエクササイズといった内容で進めました。

そんな流れでの今回は、その内容に、これまたイスに座ったままできるエクササイズを加えて肩こり解消タイムとしました♪

ざっと①〜⑤の流れになります。↓↓↓

参加者の動作スピードには差があるので、動作説明文は画面左上の方と合わせてお読み下さい。

現代人って、在宅ワークによる長時間座ったままでのパソコン作業、スマホ操作etc.腕を上げるという動作をしなくても殆どの事が済んでしまう生活様式になっているんです。

そうなると肩周りや肩甲骨の動きは悪くなる一方、これが慢性の肩こりや、いざ腕を高く上げようとした時に肩や腰をグキッ・・・なんていうことに繋がるので、こうやって定期的に意識して動かしておくことがとっても大事なんです。

このセミナー、運動が主役というわけではないんです。動いている時間はわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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