腕たせ伏せの正しいやり方講座

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2021/10/24)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

今回のオープニングフリートークの内容は、

ふとしたお話から、昔の表参道、青山、渋谷について😊

生まれも育ちも青山というメンバーさんのお話を中心にみんなで盛り上がっちゃいました🎊

いやぁ、私より経験豊富な諸先輩方のお話はとにかく楽しい🎶

そんなところから、この1週間の皆様の体調をお聞きしているうちに、何かのきっかけでメンバーさんから飛び出たお話はなんと「腕立て伏せ」

やったことあるないは別にしてもポピュラーなので、皆さんご存知ですかね😊

主に上半身でいう胸や腕裏のエクササイズになりますが、個人的には特に体幹(たいかん)

を強くするにはうってつけのエクササイズだと思っています☝️

ただ、女性にとっては難関種目・・・

でも、せっかく出たお話、参加者全員に必要なものでもありますので、急遽内容を変更、今回は「腕立て伏せの正しいやり方講座」としました💪このあたりはLiveならでは、必要とあれば即実行なんです😉

今回はなにせ初めても初めてですから、手の位置決めから始まって、ありがちな動作エラーなんかも説明しながら、とにかく体験してもらいました。

率直な感想ですが、いやぁ、初めてとは思えないほど形になってましたよ💪そりやぁまだ目指すゴールには遠いかもしれないけど、現段階としてははなまるもいいところです👍

皆さん慣れない動きのせいか、終了後は、いつもやっているスクワットよりキツイなんていうことも仰ってました😁

ちなみに、来週日曜日は第五日曜日となり、オンラインフィットネスセミナーはお休みなんです。

ということで、この空く期間での宿題は、腕立て伏せをご自分なりにやっておいてもらうこととしました☝️次回どぉなってるかなぁ、今から楽しみですね🎶

ただ、そうは言ってもこのセミナーは、運動が主役というわけではないんです。

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、10歳若返りのからだ作りのための知識と実技に加えて、自発的機能改善の方法も提供しています(^^♪

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望の方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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