スクワットの正しいフォームを極めよう！

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2021/10/17)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

今回のオープニングフリートークの内容は、

先日の千葉県が震源地であった地震のお話をけっこうしましたかねぇ。

そして、前回のオンラインレッスン　を受講したメンバーさんから、そのレッスンがきっかけで「今までの私は間違ったスクワットをしていたことに気付きました！」なんていうお話も出たんです。

すごく興味深いお話で、他の方にも当てはまるお話なので、ではではということで、今回のテーマを急遽「スクワットの正しいフォームを極めよう！」に変更^_^

フォームチェック(ビフォー)から入り↓

修正を経たアフターがこちら↓

これが、体幹と呼ばれる部位にしっかり力が入り、股関節・膝関節・足関節・が仲良く動いている理想のスクワットのフォームになります。お二人とも深さが違うのはその方の身体特性に合わせて最適化した結果です。

そして今回は、一番最後に、撮れたての画像を見てもらいながらアドバイスをさせて頂くこともしました。

ご自分の動きってなかなかご自分では分からないもの。興味津々でご覧になってましたね^_^

このセミナーは、運動が主役というわけではなく、知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、10歳若返りのからだ作りのための知識と実技に加えて、自発的機能改善の方法も提供しています(^^♪

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望の方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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