膝と腰を少しでも楽に

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2021/10/3)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

今回のオープニングフリートークの内容は、

前回のオンラインフィットネスセミナー後の筋肉痛のお話などなど。

ご自分のからだをセルフコンディショニング(自己調整)してからエクササイズしているので、普段使いにくくなっている筋肉をしっかりと使えたりするのです♪

と、そんなお話が出たので、私のblogに載せさせて頂いた前回の画像をお見せしながら、皆様のからだの状態や変化も共有しました。

ご自分のからだの状態がどうなっているのかって、改めてこういった画像や動画で見てみないと分からないものです。皆様、「ほぉ〜、私ってこーなってんのねぇ・・・」みたいな感じで、イメージとのギャップも感じられていたようです^_^

そして今回も、膝と腰を少しでも楽な状態にできる調整法をお伝えする流れになりました。

まずはご自分のからだの状態をチェック。(ビフォーというやつですね)

そこから、股関節、膝、足首の動きが良くなるようなエクササイズ。

最後は一連の流れを経たアフターの状態を確認しながらの筋力強化エクササイズです。

ビフォーと比べると大きく動けている上に、からだの軸に安定感がありますね♪

この一連の流れでおよそ15分位かな。

こんなことをしっかり続けていくだけでからだのお悩みは解決の方向へ向かっていくんですよ(^_^)

このセミナーは、運動が主役というわけではなく、知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心を。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、10歳若返りのからだ作りのための知識と実技に加えて、自発的機能改善の方法も提供しています(^^♪

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望の方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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