足の裏を活性化しました！

からだの専門家
トレーナーの鈴木紀雄です！

本日は日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2021/8/22)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

今回のオープニングフリートークの内容は、

■前回から今回の1週間の間の体調について。→皆様、腰・膝などなど、まずまずの調子↗だったようです！

■お家にて、高い場所にある荷物を取ろうと乗ったイスから転倒の悲劇・・・→大事に至らなくてホントによかったです！

■バリアフリー、バリアフル(？)について

などなど。

このオープニングは毎回会話に化学反応が起きるというかなんというか、お話が尽きません。

で、この後は座学(スライド)で、私の方から前回の気付き、そして今日の趣旨を共有しつつ、ちょこっとエクササイズです。

今日の趣旨はズバリ「足の裏の活性化」(アクティブフット)です。

「足」は私達のからだを一番下で支えてくれている最重要部位と言っても過言ではなく、からだにとっての「土台」です。

故に、ここが崩壊すればそれに合わせてからだも崩壊、姿勢は崩れ、からだの悩み(関節痛・疲れ・肥満・内臓不調etc.)の解決には至りません。

今回は「足」にフォーカスしていますが、からだのことって日常生活だけではなかなか気付けませんよね。どうしても同じようなパターンの動きや得意な動きが多くなってしまいますから。

だから、こうして1週間に1回でも定期的にからだの悩み改善のための知識の吸収やエクササイズを行って、自分の弱いとか普段使っていない筋肉を使い、「あ、実は私って・・・」と気付きを得ることが大事なんですよ！！

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、10歳若返りのからだ作りのための知識と実技に加えて、自発的機能改善の方法も提供しています(^^♪

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望の方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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