オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー

鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/10/18)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に体調をお聞きしていく中では、骨密度のお話が挙がっていました。医療機関で定期的に行っている検骨密度検査の結果についてお話してくれたのですが、結果はまずまずの内容のようでよかったです。

骨密度の維持・向上に必要、有効な運動のアドバイスをさせて頂きました。

ただ、骨密度がある程度問題がない状態だとしても、骨に付いている筋肉、骨や筋肉を動かすことに関わる脳からの神経伝達、心肺機能もしっかりしてしないと体は機能しませんので、各機能の底上げ、そして繋がりが重要ですね。

【姿勢改善レッスン】

前回のレッスンを振り返りながら、良い点

をお伝えしつつ、修正が必要な点

も2点お伝えし、修正点を集中的に意識してエクササイズしてもらいました。

日常生活で、弱くなったり左右差が広がったりしやすいのに、その状態になかなか気付きにくい筋肉のエクササイズになり、反復がより重要になります。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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