オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/10/11)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に体調をお聞きしていく中では、ご自分の体の状態を良くする日常「ルーティン」のお話になりました。

皆さん、それぞれ内容は違えど、うまく時間を作ってしっかり筋トレやストレッチなどを日常生活の中でルーティンになさっているのを聞いて、とても嬉しくなりました。

朝しっかり時間を取っている、朝と晩に分けて行っている、お風呂上がりに・・・など、タイミングは人それぞれですが、いずれにしても内容はしっかりしています。

オンラインレッスンを始めて6年になりますが、お伝えしたいことが徐々に浸透していることを感じました。

継続は力なり

と、つくづく思います。

【本日は姿勢改善レッスン】

姿勢改善で重要になる「僧帽筋(そうぼうきん)の下部」

を画像共有しイメージしてもらうことで、後に行うエクササイズの質を高めました。

僧帽筋下部は、「腹筋」と並び、

体幹(赤枠内)

を安定させる2大重要筋肉の1つです。

日々の生活の中で弱くなり、左右差が広がりやすい部位なので、定期的なエクササイズが必要になります。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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