オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/8/16)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、この1,2週間の体調をお聞きしたところ、皆さん特に目立った体の不調は起きていないようでした。

レッスンは、ここ数回のレッスンで焦点を当てている「呼吸」の機能改善・向上を促す内容で進めました。

ポイントは、自分の体を持ち上げる中強度のエクササイズ中、重量に逆らって床から遠ざかりながら「吐く」、戻っていく時、床に近付いていきながら「吸う」。このリズムを乱すことなく動作し続けることです。

最後の質問のお時間では、

「足🦶」

についてのご質問を頂きました。

常に私達の体を一番下で支えてくれている足。

この部位の不調は全身にマイナス連鎖すると言っていいでしょう。

良好な状態にしておくには、

①裸足でいる時間をできるだけ長く作り、足裏の感覚を鈍らせないこと。

②スクワット動作で、足の指5本がどこも浮かないように行い、足力をつけること。

③片脚エクササイズも行い、バランス能力も高めること。

が有効になります。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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