オンライングループレッスン〜椅子でできるストレッチ〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2026/2/22)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

前回から今回の1週間の生活やお体の状態をお聞きしていく中では、ふとしたことから植物のお話に^_^

参加されている方がたまたま同じ植物(ラン科植物とのこと)を育てており、育て方が難しいということでお話が盛り上がりました♪

皆さん、お庭やお家の中で様々な植物を育てていらっしゃるようですが、心の健康としてもとっても良いことですね。

そんな今回はリラクゼーションDAY

「椅子でできるストレッチ」

11種目を行いました。

気を付けて欲しいのは、座ってストレッチしている時にだんだん足元がズレていないか。

硬い部位、柔らかい部位、左右差といった影響で足の位置がずれると、歪んだままストレッチし続けてしまうことになるので注意してくださいね。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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