オンラインパーソナルレッスン〜椅子でストレッチ♪〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/11/23)を開催しました。

今回はオンラインパーソナルレッスンです。

Mさんは、お体の調子の極端な落ち込みはないものの、ここ数年、細く長く続いている不調については時折お話なさるので、間接的に大きなプラスになる「血流促進」の手段として、椅子でできるセルフストレッチメニューを提供させて頂きました。

①首

②背中

③胸

④脇の下〜肋骨下(脇腹)

⑤腰周り

⑥お尻

⑦太もも裏

⑧太もも表

⑨呼吸法

回を重ねるごとに、ストレッチをしている時の軸が安定してきました！

これは、並行して行っている筋力トレーニングの影響も大きいと思います。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、オンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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